[Школа Swim Rocket] Кролем от 0 до 500 метров без остановки [Никита Кислов]

Организатор

9 Ноя 2023

Ссылка на картинку

Научитесь плавать самым быстрым стилем по проверенной методике SWIMROCKET!

КРОЛЬ — это самый универсальный и быстрый стиль плавания. Считается, что тот, кто плавает кролем, плавает хорошо. Это как ездить на велосипеде — нужно один раз запомнить, и навык останется на всю жизнь. А еще кроль самый легкий в усвоении стиль плавания! Это значит, что вы сможете научиться плавать вместе с нами и проплыть свои первые 500 метров без остановки. Даже если не умеете держаться на воде! Преимущество кроля в том, что он подойдет и тем, кто плавает ради удовольствия, и тем, кто готовится к заплывам на открытой воде!

Всего за 8 уроков на нашем онлайн-курсе вы сможете научиться технике в стиле кроль, правильному дыханию, перестанете бояться воды... в общем, научитесь плавать уверенно и с пользой для здоровья!

А если вы уже умеете держаться на воде, то на курсе вы найдете секретные фишки в технике и интересные упражнения, которые помогут вам освоить кроль и кайфовать от своих тренировок!

Для кого этот курс?

НОВИЧКОВ Если вы делаете первые шаги в плавании
ПРОДВИНУТЫХ Если вы уже умеете плавать, но хотите улучшить технику и добиваться более крутых результатов!
ТРЕНЕРОВ Если вы хотите еще лучше понимать, как доносить информацию

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?

Вводный урок. Мы познакомимся с курсом и его автором, Никитой Кисловым, поговорим о методике “Ракета”, по которой вы будете обучаться, о ваших целях и результатах. В начале важно понять, зачем вы хотите развиваться и учиться, чтобы получить правильную мотивацию и добиться наикрутейших результатов!
ПЕРВЫЙ УРОК Поговорим о том, из каких шагов состоит обучение плаванию. Познакомимся с ЛЕГЕНДАРНОЙ пирамидой результата Swim Rocket, поймем главные принципы плавания и выстроим последовательность шагов в обучении плаванию для каждого ученика.
ВТОРОЙ УРОК На этом уроке мы не только разберем главные ошибки в кроле, которые мешают вам прогрессировать, но и поймем, как их избежать (спойлер: будем пользоваться нашим пошаговым планом в обучении плаванию). Вас ждет разбор основных ошибок, которые могут разрушить технику плавания. И, конечно же, подскажем, как их избежать!
ТРЕТИЙ УРОК На этом уроке мы поговорим о дыхании и изучим разные виды дыхания в плавании (2-1, 3-1 (билатеральное), 5-1). Я расскажу, какое дыхание лучше выбрать ИМЕННО ВАМ и почему. Также мы выполним базовое упражнение на дыхание. Вы узнаете, на каком гребке делать вдох-выдох и что делать, чтобы не запутаться.
ЧЕТВЕРТЫЙ УРОК Ваш успех в плавании также зависит от правильного положения тела в воде и работы ног. На этом уроке вы узнаете, какое положение тела правильное, и отработаете его пошагово с помощью наших упражнений. Также мы поговорим о ногах, как ими работать, чтобы плыть как настоящая Ракета и не уставать!
ПЯТЫЙ УРОК Этот урок посвящен работе рук. Мы будем учиться накладывать на движение рук дыхание, учиться подъемам головы вперед и в сторону, с дыханием. Это важно уметь каждому пловцу! Вас ждут крутое упражнение для закрепления и важная информация для вашей правильной техники - в какой момент поворачивать голову, в какой дышать и т.д.
ШЕСТОЙ УРОК Перед тем, как соединять всю технику в полноценный кроль, нам необходимо научиться плавать на спине. Это поможет в дальнейшем добиваться крутых результатов в плавании на груди! Вы узнаете, зачем плавать на спине и как это сделать правильно и с пользой для здоровья!
СЕДЬМОЙ УРОК На этом уроке вас ждет супер-бомба! Мы изучим координацию. Вы соедините движение рук, ног и дыхание и не совершите ошибок! Мы объединим все полученные знания, всю технику и все упражнения в полноценный кроль. Вы также узнаете о двух видах кроля, о важности координации и отработаете все при помощи упражнений на дыхании 1-1 и 2-1
ФИНАЛ На этом уроке вас ждет контрольный заплыв, на котором вы сможете применить все полученные знания и достичь долгожданного результата - ПРОПЛЫТЬ 500 МЕТРОВ!

Похожие складчины

Скачать Как научиться плавать Кролем [Денис Тараканов]

13 Авг 2021
в разделе: Остальные тематики

Скачать Базовый курс по плаванию кролем Total Immersion. Тариф Самостоятельный (Алексей Лихобабин)

6 Сен 2022
в разделе: Остальные тематики

Скачать Плавать просто [Алексей Лихобабин]

12 Авг 2021
в разделе: Остальные тематики

Скачать Как научиться плавать самостоятельно с нуля [Денис Тараканов]

4 Дек 2024
в разделе: Остальные тематики

Скачать Курс обучения плаванию кролем [Евгений Лихобабин, Алексей Лихобабин]

17 Янв 2022
в разделе: Остальные тематики

Пандора

Организатор

11 Ноя 2023

Комментарий

Пандора

Организатор

9 Фев 2025

https://s1.skladcina.org/threads/sup-balance-tarif-gruppovoe-nastavnichestvo-olesja-reveko.256634/

Комментарий

Пандора

Организатор

25 Мар 2025

https://rutube.ru/video/8560a2dcfff899409b69f93d92d615ba/

Комментарий

Пандора

Организатор

14 Апр 2025

Super Лицо 5.0 [Анастасия Бурдюг] - Складчина биз | Складчик - совместные покупки в складчину

Что нового в курсе SUPER Лицо 5.0 1 Больше полезной теории и иллюстраций работы мышц лица 2 Детальные разборы упражнений, основанные на опыте работы клуба и живых тренингах 3 Личный комплекс упражнений, который делает ежедневно Анастасия Бурдюг 4 Полезные инструкции, ответы на самые частые...

s1.skladcina.org

Комментарий

Пандора

Организатор

19 Апр 2025

https://s1.skladcina.org/threads/sh...00-metrov-bez-ostanovki-nikita-kislov.307767/

Комментарий

Пандора

Организатор

19 Май 2025

https://s1.skladcina.org/threads/superpamjat-na-100-stanislav-matveev.36537/

Комментарий

Пандора

Организатор

13 Июн 2025

[EMDR SPB] Ассертивность: инструменты EMDR для развития [Людмила Музлаева] - Складчина биз | Складчик - совместные покупки в складчину

Сложности в отстаивании собственной точки зрения, предъявлении своих потребностей – можно встретить и в качестве основных запросов, и в качестве элементов более сложной картины затруднений. Ассертивность – баланс между агрессией и робостью. На вебинаре будем разбирать те виды препятствий...

s1.skladcina.org

Комментарий

Пандора

Организатор

26 Авг 2025

НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ ОНЛАЙН - ПРАВДА ИЛИ МИФ_ _ Кролем от 0 до 500 метров без остановки.mp4

Вам открыли доступ к файлу. Отправлено с помощью Облако Mail

cloud.mail.ru

Комментарий

Пандора

Организатор

15 Дек 2025

https://skladchinabiz.pro/threads/z...-zefir-iz-moldov-anastasija-sundukova.363718/

Комментарий

Пандора

Организатор

15 Янв 2026

Телесно-ориентированная терапия. Психосоматика [Александр Навацкий] - Складчина на онлайн-курсы, программы и обучение — skladchinabiz.bz

Онлайн-курс по массажной терапии. Телесно-ориентированная терапия (ТОТ) - это искусство и наука, способ "исцеления души через работу с телом", ведущий к целостности человеческой личности, к гармоничному согласованному взаимодействию разума, эмоций и желания. Этот метод выделяется из множества...

s6.skladchinabiz.bz

Комментарий